ヨガでココロの持ち方をかえる

こんばんはshyanthiprivatesalon　kunieです。

今日はココロの持ち方について

突然ですが質問です。

皆様は毎日楽しく、充実した一日を過ごされていますか？！

答えがYESの方は素敵ですね。

もし、そうじゃない方や、よく分からない…

と思いの方は是非ブログを読んで下さいね

もしかすると

毎日が楽しくなるかもしれません（笑）

毎日、同じ事をしていると

それが当たり前になり時間だけが過ぎていく…

何だか悲しいですよね…(*_*)

もし

寝る前に今日も楽しかったぁ！！

と思える日が増えたら…

明日も頑張ろう！と気持ちを切り替えやすくなりますよね？！

その為にはどうしたら良いでしょう？！

私が考えるココロの持ち方は

（今までの経験や考え方を基に書きます）

一番はココロに余裕をもつ事

時間に余裕をもつ事だと思います。

ヨガを初めてからは

感情がコントロール出来るようになり

ココロの在り方に変化がありました。

例えば

何かに取り組む時に"今"ここに"意識"を向けられるようになった。

"五感"や"感じる力"が敏感になった。

具体的には

食事をする時、ただ食べるのでは無く

その時間を楽しむ。

食べる前に嗅覚を使って匂いを感じる

舌を使って食べ物の味や硬さを感じる

ゆっくり食べるなど…

日常生活の中で少し意識や行動を変える事で

脳が刺激され敏感になり感じ方がかわります。

またココロにも影響してきます。

すると不思議な事に…

いつもだったら何も感じ無かった事が

嬉しくなったり、小さな幸せを感じやすくなったり、気持ちが前向きになったり…と不思議な変化が…

一度試してみて下さいね〜？！

南森町shyanthiprivatesalon

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