ヨガで肩こりスッキリ〜♬
こんばんはshyanthiprivatesalon kunieです。
少しずつ寒くなってきましたね…
皆さんは毎日元気に過ごせてますか？！
寒くなると肩こりや腰痛が気になる方も中にはいらっしゃると思います。
何で肩は凝るのかな〜？！……
と考えた事ありますか？！あまり無いですよね(^_^;)
一概には言えませんが…
日常生活の身体の使い方が原因に考えられます。
例えば…
カバンを同じ方向でもつ
スマホを長時間、同じ姿勢で見る
歩き方や立ち方の癖
座り方など…
その他に気圧の変化やストレスなど…
色々あります
今の例で挙げたのには共通点があります
それは何でしょう？！
それは…
骨盤の歪みです……
ヨガで骨盤の位置を一時的に正す事は可能ですが…
もし慢性的な痛みで悩んでいる方は病院での受診をオススメします。
もし既に受診をしていて診断結果が原因不明の場合
ヨガをオススメします。
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ここで骨盤の位置を正すヨガのポーズをご紹介しま〜す(*^^*)
【側部を伸ばすポーズ】
①腰幅より広めに開脚します
②息を吸って右手を真横に広げます
③吐きながら左側に倒します
④そのまま5〜10呼吸
⑤反対も同様に行います。
是非一度お試し下さいね〜(^_-)
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