ヨガで冷え性を改善しよぉ〜
こんばんはshyanthiprivatesalon kunieです。
今年から少し傾向を変えて
シリーズで記事を書いていこうと思います。
今週のテーマは「ヨガで冷えを改善」です。
年末年始にかけて一段と気温が下がり…
冷え性の方には辛い時期ですよね…
冷えの原因は大きく分けて4つ！
まずは冷え体質チェックから始めましょ〜
レベル①末端冷え性タイプ
❏手足が冷たい
❏過度のダイエット経験がある
❏運動不足
❏爪が割れやすい
レベル②下半身冷え性タイプ
❏夜中に良くトイレに行く
❏夕方になると足がむくむ
❏生理痛がひどい
❏薄着が多い
レベル③ほてり冷え性タイプ
❏手先、足先が冷たい
❏イライラしやすい
❏顔がほてる
❏生活が不規則
レベル④全身冷え性タイプ
❏体温がいつも36度以下
❏あまり汗をかかない
❏朝起きるのが辛い
❏貧血気味
一番多く当てはまるのが原因とされています
実はこれ…………
ヨガのポーズや呼吸法で改善されますよ〜(^^♪
改善方法は次回のブログで掲載しま〜す。
ご興味がある方は次回もご覧頂けると嬉しいです
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