ヨガで日々の疲れをリセット
こんにちはshyanthiprivatesalon kunieです。
9月に入って早くも2週間が経ちすっかり秋らしくなりましたね。季節の変わり目は自律神経が乱れやすく、体調を崩しやすくなります。
特に毎日時間に追われて過ごされている方…
ストレスを溜めやすい方は注意が必要ですね。
そんな時に元気になれて、ココロが落ち着くアンテナのポーズをご紹介しま〜す。
①両手を胸の前で合掌します。
②息を吸いながら合掌のまま手を伸ばします
(肘はしっかり伸ばしましょう)
③息を止めたまま握りこぶしをつくります
④握りこぶしが作れたら手を肩幅に広げ顎を突き上げるように頭を後ろに倒します。
⑤その状態で胸に意識を向けて呼吸をします。
⑥手をおろし、自然呼吸にもどりましょう
このポーズは椅子に座って出来る簡単なポーズ。
胸を開く事で肩こりも緩和され
ココロが落ち着き、元気になれますよ〜
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大阪南森町shyanthiprivatesalon
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ヨガを始めて嬉しかった事
こんばんはshyanthiprivatesalon kunieです。
今日はパーソナルヨガのレッスンでした。
本日のお客様は通い始めて約4ヶ月が経ちました。
ヨガを始めてキッカケはダイエット、子宮系の悩みを改善したい!でした。
レッスン前のカウンセリングで、今日の体調や困っている事を聞いています。
今日はいつもの質問以外に
「ヨガを始めて4ヶ月経って何か変わった事はある?…」とストレートに聞いてみたところ…
4ヶ月で4キロ痩せた!
夜が寝れるようになった!など嬉しいお言葉を頂きました。
初めてお会いした頃は
自分の身体を意識されていなかった事もあり、
私が質問しても「わからない」といっていたのが
少し向き合えるようになったのも
ヨガしてて良かったなぁ〜( ´∀`)と私自身が嬉しくなりました。
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ヨガでココロが かわる?!
こんにちはshyanthiprivatesalonです。
ヨガを始めて変わった事。
それは
物や人に対する考え方が変わりました。
以前の私は、何か辛い事、嫌な事、腹が立つと…
その事実と向き合わず他の物に当たったり
人のせいにしていました。
そしてイライラを抑える為に
衝動買いをしたり
お酒を飲んで対応していました^_^;
ヨガを初めてからは考え方、あり方がかわり
衝動買いをしなくなったり
お酒も必要以外飲まなくなりました。
まだヨガを初めたばかりの私はヨガの素晴らしさに感動しました。
そのカギが
ヨガの呼吸"呼吸に意識を向ける事"にあります。
イライラした時、是非自分自身の呼吸に意識向けてみてはいかがでしょうか?!
詳しく知りたい方、ヨガやってみようかな〜
と少しでも思った方はまずは体験からお待ちしておりま〜す(^_^)
ご予約、お問い合わせはHPから↓↓↓↓↓↓
一つの事を続けるために…
こんにちはshyanthiprivatesalon kunieです。
今日は私がヨガの仕事だけは今も続いているワケを
ブログにしたいと思いま〜す(^^)
新しい事を初める時
ワクワクしたり今日から頑張るぞ〜!と
目的や目標に向かって頑張りますよね?!
でも…
途中で疲れたり、飽きたり、何らかの理由があって
やめてしまうことも…
私の経験(仕事)を基にお話をしますね…
今のヨガインストラクターに辿り着くまで
沢山の仕事を経験してきました。
例えば保育士になるのは子どもの頃からの夢でした…
学校を卒業し、資格を手に入れた瞬間
保育士になる!夢は私の中で叶ちゃいました^_^;
その後、保育士として働きましたが心が満たされず次の仕事を探し続けました。
そんな時!ヨガと出会い、初めて受けたレッスン後にココロと身体が軽くなった事に感動!
ヨガで沢山の方を笑顔にしたい思いから
今も続けられています。今まで辛い事もありましたが、以前の私なら辞めていた私でしたが…
お客様の笑顔や元気になって帰っていく姿が
忘れられず、今も続いています(^^♪
まだまだこれからですが…
これからも沢山の方に笑顔を届けるために
明日からも頑張りま〜す(^o^)
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ヨガとのご縁
こんにちはshyanthiprivatesalonです。
今日はご縁について…
皆様はご縁を意識した事、考えた事はありますか??
ご縁を辞書で調べると…かかわり、縁(えにし)
などの意味が出てきます。
正直ヨガを初める前まではそんな事、意識をした事がなくヨガを始めて意識し始めました^_^;
私にとってのご縁は、私の経験上ですが…
①FEELINGが合う事
②余り気を遣わず話が出来る事
③会って数時間、数日で仲良くなれる
④直感
この4つのお陰もあり
私の仕事はこれだ〜!!と気付かされました。
ヨガインストラクターを志、今があります。
そのお陰で
今は沢山の方に出会い、沢山の方からエネルギーを毎日頂いております(^^♪
これからも
ヨガで沢山の方と良いご縁が結べますように(^_-)-☆