ヨガでプチハッピー

こんにちはshyanthiprivatesalon　kunieです

突然ですが…

皆様は日々の生活の中で何を感じながら過ごされていらっしゃいますか？！

毎日仕事を頑張っていらっしゃる方、家事に追われている方、勉強を頑張っている方など…
皆さん、何かに追われて過ごされている方がほとんどだと思います。

そのお陰で時間は勿論、ココロにもゆとりをなかなか持てないと思われている方もいらっしゃると思います…

そんな時、少しでもヨガでココロの疲れをリセットし毎日を楽しく過ごして欲しい思いから…
おすすめの呼吸法をご紹介します(^o^)

呼吸法の名前は片鼻呼吸です。
①まず鼻から息を吐きます。
②両鼻からゆっくりと息を吸い、親指で右の鼻
中指で左の鼻を押さえます。
③その状態で（止める時間はご自身のペースで）息を止めます。
④吐くときは右の鼻から（少し長めに）息を吐きます
⑤反対も同様に行って下さいね！

この呼吸法は自律神経を整えるので、気持ちが落ち着きますよ。是非お試し下さいね〜

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shyanthiprivatesalon南森町
HP　http://www.shyanthititi.net/

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