ヨガには人を笑顔に出来るチカラがある？！
こんばんはshyanthiprivatesalon kunieです。
人は毎日を過ごす中で
笑ったり、喜んだり、泣いたり、落ち込んだり、怒ったり一日の中で色々な表情がありますよね…
ヨガはもともと瞑想から始まっていると言われていて精神を豊かにする事を主に考えられています。
そのため、ヨガを継続する事で
感情をコントロールする力や冷静に物事を判断する力が身に付きやすくなります
私の体験ですが目の前の事に
一喜一憂する事が少なくなりました(^^)v
また
お客様からもそう言った声も沢山頂いております
例えば
体験の方を例にとってみると…
レッスン前は無表情だったり、
緊張で顔が少強ばっていたり…
口数が少なかったり…
と様々な方がお越しになりますが…
不思議な事に
レッスン後には緊張が解れ表現が明るくなったり
無口だった方が帰る頃には色々お話して下さったり…
殆どの方が笑顔になって帰って行かれます。
こういった
お客様の変化をみると私自身
とても嬉しくなります(^^)
この仕事を選択して良かったなぁ〜
と付くづく思う瞬間です♡
もし自分自身を変えたい！！何か居場所が欲しい…
と思いの方
この機会に一歩踏み出す勇気を出してみませんか？！
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ありがとうのちから
こんばんはshyanthiprivatesalon kunieです。
この仕事をしていると
人にありがとうと言われる機会が多くあります。
人と接する仕事をされている方も同じだと思います
でも…
一般的には礼儀でありがとうと言われる事の方が
どちらかといえば多いですよね？！
そのありがとうには
あまり感情が沸かないですよね…（汗）
言われて嬉しくなるありがとうとは
何だと思いますか〜？！
【言われた方も嬉しくなるありがとう…？！】
私の経験から書かせていただきますが…
何かを差し伸べた時や人のお役にたてた時のありがとうは…
もっとこの人の為に頑張ろう！
や
もっとこの人に喜んでもらいたいなぁ〜♡
と思える感情だと私は思います☻
例えば…
人に何かをプレゼントした時♡
貰った方はもちろん嬉しいですが…
あげた方も喜んでくれた事に嬉しくなりませんか？！
私にとってヨガを伝える事は…
プレゼントをして喜んで貰えた時と一緒なんです。
一緒にヨガを楽しんだだけなのに…
レッスン後に必ずお客様から言って頂ける
"ありがとうの言葉"にはエネルギーを感じます。
私自身、その"ありがとう"が聞きたくてヨガの仕事を続けている一つです（笑）
ありがとうを沢山言われる人は
その倍のありがとうを人に伝える事も大切。
倍のありがとうを伝える事で私自身も周りの人もみんながハッピーになるそうですよぉ〜(•ө•)♡
"今から"心の込もった"沢山のありがとう"が言える様に"意識"していきましょうね〜(≧▽≦)
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ヨガで考え方がシンプルに
こんばんはshyanthiprivatesalon kunieです。
今日は3連休の最終日。
お休みだった方も、
お仕事だった方も楽しく過ごせましたか？！
今日は、考え方のくせについて。
人は常に何かを考えながら生活していますよね…
考えた結果が引き寄せられ"今"があります。
また普段の生活の中でも沢山、考えながら行動してますよね…
例えば
作業をしている時
人と話している時、
お仕事中
美味し物を食べている時…
その結果が感情として現れます…
意識はあまりしてないけど脳はずっと考えています…
例えば
仕事が沢山あって終わらない…
終わらないと焦りと葛藤でパニックに…
新しいプロジェクトなどの提案を考えているのに考えがまとまらない…
日常生活の中では
部屋の片付けや物の整理整頓する時
集中力が途中で切れる、意識が違う方向にいく…
捨てられない…など
そんな経験、皆さんはありませんか？！
それは脳が"疲れている"証拠です❢
原因は頭の中の整理が上手くいかない事
それがストレスに繋がります…
以前の私（ヨガを知る前）も忙しくなると
部屋がぐちゃぐちゃ…
いっぱいいっぱいになると何から手を付けていいのか分からない…状態でした（汗）
ヨガを始めてからは
考え方がシンプルになり…
部屋もキレイになりました(^^)v
また課題が山盛りでも
優先順位を冷静に判断し行動に移せる様になりました。
そうなったキッカケは
クドいですが…
ヨガを"ずっと続けている事"が一番です。
もう一つは"瞑想"です。
一番簡単な瞑想。
それは！"今の呼吸"を"意識する"事
え？これだけ？！と思える方もいらっしゃると思いますが一番大事な事です。
今日から"今の呼吸"に少しの時間だけ…"意識"を向けてみてはいかがでしょうか？！
続けると考え方が変わり、いつか行動が変えられるかも…？！
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ヨガで身体の悩みを改善？！
こんばんはshyanthiprivatesalon kunieです。
年齢を重ねていくと…
身体の衰えを感じる事が多くなったなぁ〜
と感じる事ありませんか？！
病院に行くほどでは無いけど…
肩こりや首の凝りが気になり初めた…
腰が時々痛くなる…
もしくは
慢性的な肩こりや腰痛で悩んでいるなど…
接骨院や病院に行ったけど完治しない身体の悩み
皆さんはお持ちですか〜？！
慢性的な痛みの原因の一つに
"普段の生活習慣の癖"にあると言われています…
皆さんはどんな姿勢で普段、過ごされていますか？
例えば
リラックスして座っている時の姿勢は？！
一番落ち着く姿勢は？！
寝ている時の姿勢は？！…
まずは"普段の姿勢の癖"から見直していきましよぉ〜
ポイントは"自分の癖を意識する"事
意識することで"自分自身の身体と向き合う事"に繋がっていきます。
例えば姿勢
姿勢を正そうと"意識するだけ"で、身体の痛みの緩和に繋がっていきますよ〜(^^)/
本当に〜？！と思った方は
ぜひ騙されたつもりで一度お試し下さいね〜
また
慢性的な身体のお悩みを"本気で改善"してみたい！と思いの方はヨガをオススメしま〜す(^o^)
実際に私のクラスを受講して四十肩が緩和された方や腕が挙がらなかったのが挙がるようになった！
と言った嬉しいお声も頂いております(^o^)
ヨガの良いところは年齢や身体の柔軟性などに関係なくいつでも始められるところ(^^)
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年齢を重ねても美しくいられるワケ…
こんばんはshyanthiprivatesalon kunieです。
年齢を重ねると
身体がむくみやすくなったり
ハリや潤いがなくなったり
体型が気になりはじめたり…
と女性にとっては大敵ですよね…
それを予防する為にエステに通うなど…
お金を沢山使っている方も中にはいるかもしれません…
ヨガと出会うまでは私もその一人でした…
私自身35歳を過ぎていますが（汗）
ヨガをはじめてからは…
沢山食べても体重や体脂肪が変わらなかったり
年齢より若くみられたり…
風邪をひいても直ぐに完治したり…
同年代の友達より体力があったり…
他にも色々ありますが…
私の身体に沢山良い事が起きています(^^♪
それもヨガをしてなければ無かった事だと思います。
改めてヨガと出会えた事に感謝したいと思います
(ㆁωㆁ*)
いつまでも美しくいたい方は生活の中にヨガを取り入れてみてはいかがでしょうか？！
またヨガが気になり初めた方、ヨガを無理なく続けたい方は一度体験から初めてみませんか？！
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呼吸に寄り添う
こんにちはshyanthiprivatesalon kunieです。
今日は"呼吸"について…
普段の日常生活であまり意識する事がない"呼吸"
その呼吸をヨガではあえて意識をします。
呼吸を意識する事でヨガでは感情のコントロールができるといわれています。
例えば緊張した時…
呼吸が一時的に浅くなったり、あるいは止まっていたり…またイライラした時も呼吸が浅くなります
また呼吸が乱れると…
脳に酸素もいかなくなり、脳が働かなくなり…
余計にマイナスの感情が溢れだしちゃいます…
怖いですよね
そんな時こそ呼吸を意識するチャンス！
マイナス感情を取り除く
一番簡単な対処法をご紹介します。
それは深呼吸や腹式呼吸。
コツは
"吸う呼吸"と"吐く呼吸"に"意識を向ける"事
特に吐く時は、吐く息の長さを意識してみて下さいね。
3回〜5回続けて行うと脳に酸素が行き渡りやすくなり少し落ち着きますよ〜(^o^)
呼吸の乱れは自律神経の乱れ…
"今の呼吸を意識"する事で"自律神経の乱れを整え
毎日穏やかに過ごしましょう〜！
是非お試し下さいね〜！
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ヨガで免疫力を高めよう！
こんにちはshyanthiprivatesalon kunieです。
少しずつ肌寒くなってきましたね…
この時期に気をつけたいのが体調管理
日々の疲れが溜まりすぎると…上手くリセットされず
免疫力が下がりやすくなります。
また体調を崩しやすくなります(._.)
そんなの悲しいですよね…
そこで今日は免疫力が下げない為に
日々の生活の中で気をつけたい事をご紹介しま〜す
参考にして下さいね〜！
まず一番は毎日の生活リズムが大切。
例えば睡眠…
22時〜2時がゴールデンタイムといわれています。
この時間に睡眠をとる事で免疫力が高まりやすくなり、代謝も高まりやすくなります。
遅くても24時までには眠りにつけるように心掛けましょう。
また朝は
休みの日でもなるべく同じ時間に起床しましょうね
二つ目は、"お腹いっぱい"食べない事。
食べ過ぎてしまうと身体（特に内蔵）の負担が大きくかかる為、免疫力が下がりやすくなります。
今日は少し食べ過ぎたなぁ〜や
外食した次の日は朝食を抜いてみる…など
プチ断食を心掛けましょうね。
また"空腹時間"をつくるのも大切。
空腹時間にヨガや、軽くウォーキングをするなど
有酸素運動を心掛けると、代謝も良くなり免疫力も高まりますよ〜
是非お試し下さいね〜
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HP https://www. shyanthititi.net/
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